• 每天坚持吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又不贵!_健康频道

  • 发布日期:2020-08-03 03:01   来源:未知   阅读:

每天坚持吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,好吃又不贵!

木瓜

大家都知道木瓜本身就是一种非常健康的美食,因为它不仅含有丰富的营养元素,而且它还有很强的抗氧化能力,所以能有效的消除身体里的有毒物质,从而让身体变的更加轻松健康。

蒲公英

蒲公英具有丰富的维生素 A、维生素 C 以及矿物质钾、钙等,对消化不良、便秘都有改善的作用,有非常好的利尿效果。而且对我们的肝脏有非常大的保护作用,特别是对于清肝火,对我们身体非常有帮助。如果你体内湿热重,可以常用蒲公英泡水喝,清热排毒,提高身体抵抗力。

菠菜

菠菜含有丰富的维生素A,C和K,镁,铁和锰。有益于眼睛健康,还是是维生素K的丰富来源,对骨骼健康有益的重要营养素。富含维生素A,有助于我们的皮肤和粘膜有效地排斥各种细菌和病毒。还有益于所有身体组织的生长,多吃菠菜,以减少脱发和感染的风险。